In diesem Beckenbodenkurs / Rückbildungskurs trainieren Sie unter fundierter, physiotherapeutischer Anleitung in kleiner Runde und entspannter Wohlfühl-Atmosphäre ihren Beckenboden mit dem Fokus Rückbildung des Schwangerschaftskörpers.

Als speziell im Bereich Schwangerschaftsbegleitung ausgebildete Physiotherapeutin lernen Sie von mir eine Vielzahl von medizinisch indizierten sowie verständlich nachvollziehbare und reproduzierbare Übungen, die nicht nur der effektiven Rückbildung dienen, auch gezielt den Beckenboden stärken. Denn insbesondere in der Phase nach der Geburt kann eine Inkontinenztherapie bzw. -prävention zur Steigerung Ihrer Lebensqualität im Alltag beitragen.

Zum Kursstart beraten wir Sie individuell, denn das Training ist speziell auf Ihre Geburtsart ausgerichtet: ob Wassergeburt, natürliche Geburt, Kaiserschnitt - aber auch bei Geburtskomplikationen wie Dammriss: Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg und beraten Sie gerne entweder in lockerer Gesprächsrunde mit allen Teilnehmerinnen oder wenn gewünscht auch im persönlichen Einzelgespräch.

Genießen Sie unser einzigartiges, speziell auf die anspruchsvolle und moderne Mutter optimiertes Kursangebot (siehe unten): erst intensives Beckenbodentraining für die Mama, danach direkt im Anschluss Entspannung für Ihr Baby mit der wohltuenden und beruhigenden Babymassage nach Leboyer. 

In der Kursgebühr inbegriffen sind ein Skript / Handout sowie ein Abschlussvideo mit den wichtigsten Übungen der jeweiligen Trainingsgruppe.

Gegebenenfalls wird dieser Kurs von Ihrer Krankenkasse bezuschusst, da dieser Beckenboden-Kurs zertifiziert ist. Sprechen Sie hierzu mit Ihrer Krankenkasse, gerne unterstützen wir Sie hierbei.

Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Preis: 110,- Euro für 10 Einheiten. (inkl. Skript / Handout und Übungsvideo)
Teilnehmeranzahl: max. 6 Erwachsene - bringen Sie gerne Ihr Baby mit

Profitieren Sie von unserem Sparangebot:
Wenn Sie die Kurse "Babymassage" und "Beckenbodentraining" als Kurspaket buchen, erhalten Sie einen Nachlass von 10 Euro.
Sie zahlen dann für beide Kurse (10x Rückbildung durch Beckenbodentraining + 5x Babymassage) nur 170 Euro - anstatt 180 Euro.

• Aufklärung über die Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur
• Beckenbodenfreundliches und rückengerechtes Bücken
• Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag
• Gezielter Aufbau / Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur

1. Warm up: Sanftes Herz-/Kreislauftraining und Mobilisation der Gelenke
2. Hauptteil: Gezielte Übungen für den Beckenboden zur Rückbildung
3. Ausklang: Dehnungen, verschiedene Entspannungstechniken

• Getränke
• Gymnastikkleidung, rutschfeste Socken
• Handtuch

• Allgemeines Wohlbefinden
• Normale Bewegungsfähigkeit
• Nicht bei akuten Bandscheibenproblemen